对于孩子来说，在室内有很多有趣和好玩的东西，所以鼓励孩子去户外运动就变成了一件伤脑筋的事。上网，看电视，玩游戏是当今孩子最喜欢的娱乐消遣。以下是一些能够帮助你鼓励你的孩子多做户外运动的小窍门，希望对你有一些帮助。

让锻炼成为你生活的一部分

    让锻炼成为生活的一部分，这意味着你每天都必须去锻炼。有着忙碌的生活方式的我们，有时候户外锻炼也是一件很难的事。但是，如果我们想告诉我们的孩子锻炼是很重要的，最好的办法就是以身作则。如果他们看到你对这些很感兴趣的话，他们也会更乐意去做。孩子锻炼的越早，随着他们的成长和成熟，锻炼就越有可能成为他们生活的一部分。大部分很年轻的孩子都比较兴奋和更容易受鼓舞。如果你的孩子已经处于青少年时期的话，也不要绝望。让他们重新燃起对体育运动的欲望也不会太迟，因为很多的家长认为青少年的行为是受父母的影响的。孩子们看到你做什么也会慢慢的去效仿。

鼓励孩子参加他们喜欢的运动

    让孩子多做运动首先是要鼓励他们参加他们感兴趣的运动，不要逼他们参加他们不喜欢的，要不结果会适得其反。然后再帮助你的孩子找出他们感兴趣的运动。运动并不是意味着一定要做仰卧起坐或者是慢跑，关键是能够让你孩子的身体动起来，不要坐在电视机旁边就是一天。有的孩子喜欢跳舞或者是骑自行车，而有些则可能喜欢穿轮滑鞋或者是跳蹦蹦床。更小一点的则可以让他多骑一骑小自行车或者是玩跳房子的格子游戏。对于比较年轻的孩子来说，简单的小游戏踢皮球或者是扔飞盘也是一个不错的选择。稍微大一点的青少年则可以让他去参加当地的体育队，健身俱乐部或者是参加舞蹈班。首先找出你的小孩想做什么，然后再尽可能的帮他们做好安排。

让运动成为家庭生活的一部分

    最后，要让体育运动成为你家庭生活的一部分。可以带着家人一起去一个很有趣、对每个人的健康都有益的地方。比如说牵着宠物狗去公园散步、去游泳或者去滑冰或者去国家生态公园里面散步等，都是很不错的选择。家庭活动也能增进家庭成员之间的感情。

善意的警告

    如果你的孩子出现了超重的情况，一定要带他去看一下儿科医生，或者在做任何运动之前做个检查。